病情分析：性生活以后，需要注意休息。不要过度劳累，不要着凉。多吃温热的食物。注意保暖，不能着凉。
指导意见：目前脚腕疼痛严重，是肾虚，外着凉多表现，需要注意休息，不要吃生冷寒凉的食物，疼痛严重，可以使用艾灸针灸治疗。
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