太兴奋睡不着怎么办

太兴奋睡不着可以通过调整睡眠环境、调整生活方式、服用药物等方法来改善。

1、调整睡眠环境

太兴奋睡不着可能是因为平时压力过大、过度紧张等原因引起的。

建议睡觉时可以选择比较舒适的床，可以帮助睡眠，还可以改善失眠的症状。

2、调整生活方式

平时可以适当地参加一些体育锻炼，如慢跑、游泳等，可以帮助缓解压力，还可以改善睡眠。

3、服用药物

如果通过调整睡眠环境、调整生活方式等方法，无法改善睡不着的症状，可以在医生的指导下服用安神补脑液、柏子养心丸等药物来改善。

除此之外，还可以通过喝牛奶、听音乐等方法来改善。

在日常生活中要保持良好的心态，不要有太大的心理负担，可以多到户外呼吸新鲜空气，有利于身体健康。

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