1泡温泉的四大好处你知道吗？
泡温泉，除了能给咱们带来情感上的愉悦外，对身体还是有不少好处的：
1 促进血液循环
体温会随着热水的温度上升，血流速度也随之增加，有助于代谢物的排出，加快新陈代谢~
2 缓解肌肉疲劳
血流速度加快后，还能改善皮肤和肌肉的供血情况，带来更多的养分，对缓解肌肉疲劳很有帮助。
3 使人镇定舒畅
温泉水的热力作用还能降低身体的兴奋度，帮助身体处在平静、放松的状态中，从而能有镇定、舒缓疼痛的效果。
4 对疾病的缓解作用
温泉之所以与热水有所区别，还在于它本身所蕴含的丰富的矿物质，对缓解疾病有着一定的意义。
如温泉中含有硫磺，能抑菌止痒，有助于缓解皮肤瘙痒等慢性皮肤病的症状。
2冬季泡温泉能治类风湿吗
风湿可以泡温泉吗
风湿患者一般是可以泡温泉的，泡温泉还可促进局部血液循环，减轻关节肿胀、僵硬、疼痛，减少炎性介质，对风湿病患者是很好的物理治疗方法。
泡温泉可以辅助治疗风湿病性关节炎，腰椎间盘突出症，颈椎病，肩周炎、腰肌劳损、坐骨神经病等。注意，是会缓解症状的，但不能完全去除病变。
泡温泉针对的是寒证的类风湿
患者如果现在怕冷怕风明显，阴雨变天时症状加重，或是遇寒加重，得热症状缓解，或是洗澡时感觉用热水泡比较舒服或是症状有些缓解，如果有这样的感觉，那天天泡温泉对类风湿患者恢复有辅助的治疗效果。
如果没有这些感觉，那就不是寒证，可能是湿热型或是其他型的类风湿患者，就不要用，泡温泉没用的，而且这样还会加重病情的，所以最好是先确定一下是否属于寒证。
风湿患者泡温泉的注意事项
风湿患者泡温泉时要注意保暖措施，尽量选择室内温泉，并选择温度高的温泉，出浴时避免冷风吹，不要着凉，上岸快速擦干身上的水。
类风湿的治疗方法
1、物理治疗：理疗方法有热水袋、热浴、蜡浴、红外线等。
目的在于用热疗以增加局部血液循环，使肌肉松弛，达到消炎、去肿和镇痛作用，同时采用锻炼以保持和增进关节的活动功能，加强肌肉力量和耐力。理疗后同时配按摩，以改进局部循环，松弛肌肉痉挛。
2、外科治疗：外科治疗包括滑膜切除术、关节冲洗+镜下滑膜切除术、关节成型术、人工关节置换术、截骨矫正术、关节融合术等。
风湿病的注意事项
(1)注意保暖，避免受风、受潮、过度劳累及精神刺激，预防感冒，以减少自然因素对疾病的影响。
(2)风湿病急性期或急性发作期，有明显的红、肿、热、痛者，要卧床休息2-3周，肾虚及腰椎病患者忌性生活。
(3)风湿病患者在饮食方面要按自己所患病症的轻重，遵照医嘱，调理饮食和忌口。
(4)风湿病在病情控制后可以参加一些省力的日常劳动，并坚持体育锻炼以增强体质，提高抗病能力。
(5)风湿病人要保持良好的精神状态，正确对待疾病，切不可急躁焦虑。
3泡温泉需要带什么
1、泳衣泳裤。不同性别、年龄层的人，对泳衣泳裤有不同的选择。
男士选择适合的平角裤即可。
爱美的女性可以根据自己身材，选择适合自己的款式。注意，一般在温泉景区会有泳衣租借或买卖的地方。
但是这些地方的泳衣比较贵，款式简单。
因此，最好自己带泳衣去泡温泉。
2、浴巾、浴袍、洗漱用品、拖鞋。
在享受温泉的同时，也要考虑方便卫生。
因此最好带上洗漱个人用品。
3、保温瓶。泡温泉过久会出现胸闷、口渴、头晕等现象。
因此准备保温瓶补充水分。
4、密封袋。准备密封袋可以保管自己的金银首饰、湿衣物、眼镜等，放在安全的地方。
同时也可以让首饰随身带，避免遇水产生化学反应，或是遗失不见。
5、眼药水。
眼药水是为了泡温泉后保护双眼。
注：泡温泉之前最好沐浴，充分休息。
因为泡温泉也是耗费体力，洁身是为了汗渍会吸收泉水中的矿物质。
4泡温泉的注意事项
温泉洗浴可从整体上调节身体的疲劳状态，起到缓解精神压力、保健理疗的作用，对改善亚健康状态有积极作用。
但养生保健需要的是一个整体调护的过程，单靠温泉或某一种方式养生是不科学的。
温泉只能改善某些疾病的不适状态，想通过泡温泉治病是不可取的，也是不现实的。
泡温泉不是时间越长越好
泡温泉前要摘掉身上的金属饰品，否则首饰易被泉水中的矿物质腐蚀。
进入温泉池前，脚先入池，先泡双脚，再用双手向身上泼淋泉水，适应水温后再全身浸入，这样可给身体一个适应的时间，且可避免水温过热对皮肤的刺激。
一般来讲，温泉泡浴的时间长短是根据泉温来定的。
首次泡浴时间最好控制在5~10分钟，适应之后，可适当延长至20~30分钟，而且要从水温较温和的池水开始浸泡，在烫身的池水中每次浸泡时间不宜超过10分钟，并要及时让胸部露出水面或离水歇息。
泡的时间过长，一是增加心脏负担，二是破坏皮肤脂膜，引起皮肤干燥、瘙痒。
间断式重复浸泡有利于身体充分吸收温泉中的矿物质。
泡温泉时身体处于温度较高的环境中，尤其是高温浴，血液循环加快，身体也会散失一部分热量，水分及电解质(钾、钠、氯等)的流失也相应增加，会出现出汗、口干或胸闷等不适，每次浸泡之后应上池边歇歇，适当补充些含电解质的饮料(如运动饮料，能为机体补充水分、电解质和能量，可被迅速吸收)或淡盐水，温泉浴之前最好先喝上一杯温开水。
温泉浴后最好不用肥皂或洗浴液而用清水清洗身体，以便保持身体吸收的矿物质成分。
皮肤干燥，如容易干痒龟裂的敏感性肌肤、或肌肤含水较少的老年人，泡温泉之后最好立刻抹上一些滋润乳液，以免皮肤水分大量散失引起不适。
过饥过饱都不宜泡温泉
温泉虽好，但并非时时皆宜。
王根会提醒，以下几种情况不宜泡温泉;饥饿、疲劳过度时不可浸泡，因泡浴时加速血行，消耗身体能量，上诉情况浸浴易产生疲劳感或使体力殆尽;饱餐后不宜浸泡，若饱餐后泡浴，消化道的血流量相对减少，使消化功能减低，易出现腹胀、嗳气等不适症状。
一般来说饭后1小时比较恰当;酒后不宜浸泡，否则沐浴刺激血行，致使体力消耗殆尽，容易发生意外;严重心脑血管疾病患者和糖尿病患者也不宜泡温泉。
泡温泉的注意事项
泉温较高，血液循环加快，心脏耗氧量增加，且泡温泉时体温升高，出水后又下降，短时间内引起血管扩张和收缩，这些容易导致急性心脑血管事件。
温泉浴时大量出汗，消耗热量，引起血糖的骤然降低，容易发生意外。
糖尿病患者多伴有周围神经病变，手掌、脚掌感觉异常，对温度的敏感度下降，易造成皮肤的烫伤，不易愈合。
对于较轻的高血压、心脏病、糖尿病患者，规律服药且临床症状稳定的前提下，可以泡泡温泉，但水温不宜过高，时间不宜过长。
此外，怀孕及处于生理期的女性、患有传染性疾病、眼部疾病，皮肤局部破损的人也不适合泡温泉。
皮肤出现破损、伤口时，疾病感染机会增加。
对敏感性皮肤而言，泉水中某些化学成分的刺激会导致浴后皮肤干燥、瘙痒。
5心脏病人泡温泉千万别过胸
深不过胸。
不要让水面高于胸部。
控制时间。初次入浴最好不要超过10分钟，等适应之后再慢慢延长。每次最好不超过20分钟。
泡一阵上去坐一会是好办法，这样可以保证心脏供血避免胸闷胸痛，比如20分钟总时间，可以每下水一次泡5分钟。
控制水温。过高的水温会增加心脏负担，易造成心悸、憋气，38℃-40℃之间的水温比较适合。
进入温泉池前，脚先入池，先泡双脚，再用双手不停地将水泼淋全身，适应水温后才全身浸入。
不要按摩。泡温泉时不要同时按摩。因为此时身体的血液循环加速和心跳加快，如果同时按摩会加大心脏的负担。
缓慢出浴。泡温泉主要是下半身泡在水中，相应部位血管被扩张，如果在改变体位时(由坐位变为站位)，容易导致脑供血不足，特别是老年人，轻者可出现头晕、头疼，严重者易摔倒。
因此起身时应谨慎缓慢。
药物随身带。泡温泉时会消耗掉身体大量的水分，要不时的喝水补充水分，以免出现脱水现象。
心血管疾病患者配一些急救药物，自己用惯的药还是要随身携带。有家人陪同最好，万一意外发生时可有人照应。
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