脚筋痛怎么办

平时生活中,很多人都会出现脚踝扭伤的症状,虽然脚趾骨折并不严重,但是如果没有及时进行处理,就会给以后的生活带来很大的影响。

所以,脚扭伤了侧筋疼怎么治疗呢?

一、脚趾后侧筋疼,可以找个地方坐下来,让脚部缓一缓,在不了解伤情的情况下,不要勉强走路,也不要用手去按压受伤的部位,以免出现二次伤害,加重疼痛感。

当疼痛减轻后,可去医院拍一片检查,看看有没有韧带拉伤,了解情况后,再做针对性的治疗。

二、受伤后48小时内,可用冰袋或冰毛巾敷于受伤部位,促进血管收缩,减少肌肉萎缩,减轻肿痛感。

48在一个小时之后,可以使用热毛巾进行热敷,热敷可以增加局部组织的温度,加速血液循环,促进新陈代谢,从而达到活血化瘀、缓解疼痛的效果。

三、假如疼痛较重,也可外用一些治疗跌打损伤的膏药,贴膏药有助于消除患处的淤血,同时也能修复软组织和关节,使病情尽快恢复。

睡眠或休息时,尽量将脚抬起,这样有利于静脉血液循环,减轻肿胀。

四、还需要注意饮食方面的调理,不能吃海鲜、辛辣刺激性的食物,以免导致脚肿加重,建议多吃牛奶、骨头汤、鸡蛋等富含蛋白质和钙质丰富的食物,这样才能加速恢复。

脚踝侧筋疼是比较严重的一种疾病,所以要注意,在出现这种情况后,要注意休息,避免过度劳累。

恢复的过程中还要注意保护脚部,避免局部受到挤压或碰撞。

经过一段时间的修养,可以多到户外走动,适当的锻炼,对恢复病情是有帮助的。

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