发胖的真正原因有哪些？

发胖之后身材都会变得很难看，大部分人发胖都是由于吃的食物热量过高，导致脂肪堆积造成的，可是也有些人平时吃饭也不是很多，吃的食物也不是很油腻，但是就是莫名其妙的发胖了，这让一些不知道自己为何会发胖的朋友很想了解发胖的真正原因有哪些？

身材发胖的真正原因之一：身体湿气重

身体中存积了过多的湿气，没有办法排出去，就会导致身体出现发胖的情况，所以当身体出现湿气重的情况导致发胖时少吃高热量的食物，并不能使这种情况得到真正的改善，需要吃一些对排石有帮助的食物，例如红豆薏米粥，山药，芡实之类的食物，平时可以用拔罐，刮痧或者艾灸等理疗方式来做身体调理，这样对减肥也是很有帮助的。

身材发胖的真正原因之二：内分泌失调

内分泌失调也是引发肥胖的一个重要因素，在平时不注重自己的作息，或者经常出现黑白颠倒和熬夜的情况，以及饮食上喜欢吃辛辣刺激的食物，都有可能导致内分泌失调，这种情况可以从饮食上进行改善，多吃新鲜的水果蔬菜，少吃油腻和刺激的食物，并且调整自己的作息，每天保证睡眠时间在8小时到10小时之间，晚上入睡时间不要超过10：30，这样坚持一段时间，内分泌失调得以改善，肥胖的情况也会好转。

身材发胖的真正原因之三：缺乏运动

很多中年人身材发胖，都是和缺乏运动有关，长时间处于一个姿势，尤其是坐姿或者是躺着就容易发胖，所以这种情况要多运动，每天做不低于30分钟的有氧运动，就能起到不错的减肥和抑制发胖的效果。

看了上面的介绍，相信大家都明白了发胖的真正原因是什么？

希望所有身材发胖的朋友都能找到自己发胖的原因，并且做针对性的改善，只有这样才能使身体发胖的情况真正得到改善。

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