早睡觉的好处有很多，
第一，对心脏有利，早睡觉会让血压和胆固醇降低，降低心脏疾病的风险。
第二，有助于缓解压力，能够释放出日常生活所产生的身心压力，使身心得到放松。
第三，提高记忆力，早睡能够帮助人很好地清理思维，第二天思路会变得更加清晰。
第四，免受疾病的困扰，早睡觉能够降低感癌症和其它心脏类疾病的风险，让血压保持在正常的水平。早睡有益于心脏，缓解压力，提高记忆力，防止疾病，帮助新陈代谢，还有时间吃早餐。建议不要熬夜，对身体影响太大，早睡早起身体好，注意饮食营养结合。
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