稀粥热量较低,一般在30大卡左右,早上吃稀粥时,可以适当搭配一些新鲜的小菜,还可以配上面包、牛奶、鸡蛋等食物,帮助为上午的工作和学习提供能量,还可以在煮粥时加些甘薯或山药,不仅营养可口,而且有润肠通便的作用。
标签：稀饭,热量
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稀粥热量较低,一般在30大卡左右,早上吃稀粥时,可以适当搭配一些新鲜的小菜,还可以配上面包、牛奶、鸡蛋等食物,帮助为上午的工作和学习提供能量,还可以在煮粥时加些甘薯或山药,不仅营养可口,而且有润肠通便的作用。
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