睡眠像空气和水一样，是人的基本需要之一。睡眠作为新生儿生命运动的一个形式，对宝宝身体生长、整合记忆、大脑发育具有十分重要的作用。但新生儿睡眠问题却成为许多新生儿家庭的棘手问题。如何提高新生儿睡眠质量也就成为许多家庭亟待解决的问题，我们将从以下多个方面一一给予解答。 新生儿睡眠对宝宝的重要性 科学研究表明：生长激素只有在睡眠中才分泌，而深度睡眠时生长激素的分泌是浅睡眠期的3倍，每天增加2小时睡眠时间，生长激素的分泌量可增加30%。孩子在生长发育期，拥有良好充足的深度睡眠，能促进生长激素的分泌，孩子的个头才能长的高。统计表明，深度睡眠时间长的孩子98%以上身高超过同龄人平均身高。 新生儿睡眠质量不高的主要原因
1、喂养不当：消化不良、新近添加辅食不适应、夜间频繁喂奶、、睡前饱食等。
2、阶段不适应如：婴儿长牙期，婴儿断奶期等。
3、睡眠时间不足：充足的睡眠时间是睡眠质量的根本保证。人与人对睡眠时间的需要是有个体差异的，有的人需要较多的睡眠才能恢复精力，有的人需要较少的睡眠就能恢复精力，所以没有一个统一的标准规定多长的睡眠时间就能保证睡眠质量。不同年龄的人群所需要的睡眠时间也是不同的，年龄越小，所需睡眠的时间越长，新生儿睡眠也就最多的了。 新生儿睡眠常见问题及解决方法
1.唤醒嗜睡新生儿的方法 为了保证宝宝体重正常增加，刺激母亲奶水分泌并避免黄疸加重时可能引发的问题，新生儿在24小时之内应喂乳8～12次。通常夜间可能有一次4～5小时的较长间隔。如果新生儿睡眠时间较长，就可能需要唤醒并鼓励他多吃几次奶。另外，有些宝宝吃不了多久就睡着了。宝宝在一侧乳房需要积极地吸吮至少10～15分钟。一侧吃够或吃腻后。再换到另一侧乳房哺喂。很少有宝宝每次吃奶时都能吃到第二侧乳房。 以下方法可唤醒嗜睡的新生儿，让妈妈更有效地喂奶。 尽量在新生儿浅睡阶段唤醒他--双眼紧闭，但可看见其眼皮下的眼球快速转动，手脚可能会动，嘴唇作吸吮动作，有面部表情出现。 把灯光调暗一些，因为亮光可能会使他闭上眼睛。 对着新生儿说话，尽量保持眼神接触。 如果房间够暖的话，把宝宝脱到只剩下一层尿布。在温度超过27度时，宝宝的吸吮会减低。 抱着宝宝坐直或站直。 扶起宝宝的头、肩膀及上身，让宝宝在您腿上做轻柔的仰卧起坐动作，绝对不要在宝宝坐着的时候抬高他的脚（像折刀似的折拢），因为这样可能会造成内伤。 把包裹宝宝的毯子放宽松或去掉。 轻柔或轻拍宝宝的背，或是用手指在宝宝的脊椎上游走。 给宝宝换尿布。 握着宝宝的手臂和腿，做柔和的骑自行车的动作。 试着轻拍宝宝的手。 做婴儿抚触按摩，或是和妈妈一起用海绵擦澡来增加肌肤接触。 轻柔宝宝的手或脚。 用凉湿毛巾擦宝宝的前额和脸颊。 用指尖在宝宝的嘴唇或额头上画圈圈。 将奶挤到宝宝的嘴唇上。 当宝宝放慢吸吮速度时，换另一侧乳房喂他。 换边时给宝宝换尿布或拍嗝。 试着用橄榄球式抱发或转换摇篮式抱法，而不是摇篮式抱法喂乳。
2.新生儿睡眠不好是否与母乳不足有关 熙熙妈问：我宝宝现已6个月20天，晚上有时会睡不踏实，1小时或2小时就会睡觉（但不醒）直到他吃奶为止，因此，在宝宝6个半月时，我选择了断奶，即让他吃奶瓶里的母乳、奶粉。请问，我这样做合适吗？ 育儿专家答：6个半月就断奶的确为时过早。宝宝夜里醒来吃奶是正常的，宝宝出生后头几个月里，由于生长迅猛，夜里起码要起来一次吃奶。很早的一项研究调查表明，即使10个月大的宝宝，对于母乳的汲取也有25%是在夜间。另外，如果夜间里间隔五六个小时喂奶，母亲的乳房会因胀奶而肿胀，到了早晨再喂时，宝宝会叼不住奶头。而且这样也会引起乳汁分泌量的下降。6个月宝宝夜间频繁醒来，不一定是饿了，也许和其他原因有关，比如出牙不适。即使是饿了，妈妈可以在临睡前给宝宝喂一些辅食，延长宝宝肚子饱的时间。如果您现在把奶挤出来喂他，不妨还是恢复让他直接吃，同时注意逐渐添加辅食。
3.宝宝夜里一睡就是7个多小时，要不要叫醒他 可可妈问：我的宝宝3个多月，最近开始夜里一睡就7个多小时，不在起来吃奶。我是不是要叫醒他喂奶？ 育儿专家答：母乳喂养的原则是按需喂养，在没有影响成长速度的前提下，如果宝宝不要吃奶，就不必强求。良好的睡眠也是成长的重要组成部分。您的宝宝睡眠习惯，不一定会这样保持下去，也许是一个阶段。您自己要注意的就是要定时挤奶，保持乳汁分泌量。
4.新生儿睡眠不好，只有抱着或含上奶头才行，怎么办 哲哲妈问：我家宝宝7个月，胃口很好，体重，身高正常，可是睡觉不好，晚上吃饱后睡一会就哭，只有抱起或含上奶头才行，请问专家有什么方法可以改善这种状况？ 育儿专家答：如果没有生理健康方面的问题，这种状况很有可能属于正常现象。新生儿睡眠迥异于成人睡眠。成人入睡快，能够马上进入深睡状态而后进入熟睡阶段。大多数父母都有这样的经验：宝宝看是睡着了，但是一放下就会苏醒大哭。这是因为他还没有进入深度睡眠，还需要更多的喂乳、安抚、拍哄、轻摇等等。6个月以上的宝宝夜间醒来的原因则可能更复杂一些，比如出牙的不适，由于白天玩儿的东西多，分散他的注意力，到夜间才会感到疼得很厉害，醒来吃母乳对于宝宝是减轻痛苦的最佳途径。建议你们在耐心哄喂、细心观察一段时间，如果是宝宝的正常要求，不妨满足他。
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