您好，丰胸操的以下几个步骤介绍给你双手撑地俯卧撑。
动作要领：俯卧于球上，双手撑地，身体向前移动到合适的位置，保持脊柱正直，且与头保持在一条直线上，双脚并拢，腹部收紧。
吸气时，身体垂直向下，肘关节弯曲90°，呼气时还原，胸大肌发力。
单抬腿俯卧撑。
动作要领：前面的动作与动作1相同，在做俯卧向下的时候，抬起一条腿。起身时，腿部还原至球上，过程中保持身体平直。持之以恒一定会见效的。
以上是对“丰胸操要怎么做？”
这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
标签：操要,丰胸
版权声明：文章由 百问十五 整理收集，来源于互联网或者用户投稿，如有侵权，请联系我们，我们会立即处理。如转载请保留本文链接：https://www.baiwen15.com/article/212483.html
