我们生活中有很多女生可能在气血方面还是不足，可能是因为营养跟不上或者缺乏锻炼的原因就会导致很多人气血不足，但这种情况一般都多出现在女生身上，虽然男生也有，不过比较少吧。
一、补气补血
补气补血其实是可以通过食药增补气血，气血不足是中医学中的气虚和血虚，气血不足的结果会导致脏腑功能的减退引起早衰，而且如果是把人体比作是生长植物，那么气就是阳光，血就是雨露，这两者结合在一起就可以补益人体，让其茁壮成长，但如果一旦是气血不足，那么就会导致人体机能全面溃败，进而就影响身体的发育，导致整个人看起来不是很精神，面部血色苍白。
二、补气补血的食物
补气血的食物也是有很多的，按照现在来看补气血的食物，蔬菜中就有菠菜，还有红皮花生，莲藕，黑木耳，红豆等等，这些也清淡蔬菜类型的，当然肉食品就是牛肉猪肉，羊肉等这些比较常见的一些肉制品也是可以补气血的，还有一些药材食物，比如说桑葚，红枣，红糖桂圆等等这一系列的东西拿来熬汤服用就可以，不气血而且补气血的效果是非常明显的呀。所以对于一些气血怕冷的人来说，应该多通过这些食物进行补血调理。
三、哪些情况可以补气补血
在目前来看，一般如果是阳虚，气虚，阴虚，血虚等这些症状的人，就可以通过调理血气来调养自己，一般阳虚就是表现在怕冷，四肢不温，喜欢冷饮。还有小便不利等等一系列的情况，气虚就表现在一出汗声音低沉吸热等等还有阴虚一般就表现在大便干燥口干咽痛，怕热易怒等等这些症状，血虚就会表现在一些面色苍白，头晕乏力，眼花，失眠多梦，大便干燥等等。
补气补血的食物有红糖、红枣、枸杞、猪肝、黑木耳、阿胶。可以多吃一些补气补血的食物。
想要快速的补气补血，可以吃以下几种食物:第一种，黑米粥，黑米粥中含有丰富的氨基酸和维生素，具有良好的补气功效;第二种，红枣粥，是以红枣和大米为主要原料造成的，具有补血的功效，用来治疗由于脾胃虚弱造成的气血不足;第三种，韭菜猪肝汤，是以韭菜和猪肝为主要原料制成的，有良好的补气、补血功效，可以补充身体中的阳气。
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