抗氧化的食物一般有鱼肉、西兰花、燕麦、枸杞、茶叶等，鱼肉里面含有丰富的蛋白质，而且胆固醇也特别低，多吃鱼肉能够起到抗氧化预防心血管疾病的作用，西兰花里面含有的营养物质比较丰富，而且还具有抗氧化的作用，同时还可以补充人体所需的微量元素。
而燕麦也是一种抗氧化的食物，能够促进人体的新陈代谢，而且每天喝燕麦粥可以改善容貌。
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