19岁，应该差不多停止长高了，如果以前一直补钙，没达到理想高度，现在补效果也不大了，当然补钙还有别的好处。如果还想长高，抓住着最后机会，补钙。
应该大部分大厂的补钙产品都是有保障的，看你的习惯，口服液还是钙片，补钙的技术已经比较成熟。
要长高还必须补钙，如果日常食物中钙摄入不够，吃钙片是个办法，喝牛奶可以补充一部分，牛奶营养价值很高（除了钙以外）。光补钙也不一定就长高，但可能性大大增强，这是个人所共知的问题，我哥小时候吃了几大灌钙糖片，长到1.83，祖祖辈辈没有的事，我不喜欢吃，1.70，这是个身边的例子，所以我更相信，补钙是有用的。
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