宋太祖赵匡胤是五代十国末期的武林高手，以一对拳头，一条太祖棍，纯靠拳脚棍棒真功夫打仗，从基层军官一路打进朝廷兵部，然后凭“陈桥兵变”而黄袍加身，打下了大宋锦绣江山。赵匡胤融汇实战经验，综合士卒在战场上真拼实搏的格斗经验，编制成了中国历史上第一套军体拳——三十二式太祖长拳。这套军体拳，大大提升了后周军队的战斗力，为大宋朝的建立立下了赫赫战功。
我们部队现在还在练习的军体拳和擒敌拳，就是借鉴、脱胎于太祖长拳和少林长拳。
●“百拳之母”——太祖长拳的悠久历史
· 太祖拳，相传是我国宋朝开国皇帝赵匡胤所创，距今已有千年的历史，是中国武术史上有史可考、有典可查至今仍极富有生命力的古老武术流派之一。太祖长拳在宋代以前主要在部队中流行，是为军事武术服务的高峰期；兴盛于明代，军事武术开始向民间转移，是中国武术界“六大名拳之一”，又名三十二势长拳、太祖拳、赵家拳、赵门、太祖门，有的地方也叫红拳、洪拳、炮捶、赵门炮拳，其精神偶像是赵匡胤。太祖长拳因形成较早，体系完整，效果明显等特点，对戚家拳、太极拳、洪洞通背拳等拳种产生了重要影响。因此，又有“百拳之母”的称谓。
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●太祖长拳拳法特点
太祖长拳风格独特，动作舒展，步法灵活，刚柔相济，虚实兼备，行拳过步，长打短靠，爆发力强，太祖拳法讲究实战，攻防格斗，起如风，击如电，前手领，后手追，两手互换一气摧。其劲力发挥于撑、拦、斩、卡、撩、崩、塞。其主要手法为:挑、砍、拦、封、闭、缠、扫、踹、弹、撩、钩、撞、绊、缠。交手时，讲求一胆，二力、三功、四气、五巧、六变、七奸、八狠。进身前，要"审势观察细留神，逢弱直冲入中门，遇强避锋绕步锤"。手步相连，上下相随，遇隙即攻，见空则扑。所用招式，非攻即防，虚中寓实，实里含虚，一式多变，借敌之力以制其身。
●太祖长拳的实战意义
赵匡胤有两种功夫，一是太祖长拳，二是太祖盘龙棍（双节棍的前身）。
赵匡胤出生于军人世家，父亲赵弘殷曾任朝廷的禁军将领，赵匡胤受家庭的熏陶，自幼爱好骑射和练武，练就了一身好武艺。
赵匡胤不仅个人武力超群，凭拳法和一条盘龙棍打遍天下无敌手，他用自创的军体拳训练部队，战斗力也颇为强悍，明朝的戚继光在他的《纪效新书·拳经提要》载:“古今拳家，宋太祖有三十二式长拳。”太祖拳法讲究实战，攻防格斗，整套拳法演练起来，架式大开大合，特别注重手、眼、身法、步法的密切配合，有“拳打一条线、拳打卧牛之地”之说，适用于近战肉搏，由于它的招势怪异，威力强大，往往使对手看不清它的招势，无所应对。演练起来豪迈奔放，优美中又不失其威猛的澎湃气势，为中国武术界六大名拳之一。
《天龙八部》中乔峰在聚贤庄大战中原群雄，只用一套太祖长拳战尽天下英雄而不败，一战封神，乔峰的英雄气概让人荡气回肠。
乔峰用最普通的太祖长拳在他手中发挥了巨大威力，原因无它，唯功底深厚耳。
也说明任何一种拳术厉不厉害，关键不是拳术本身，而是使用的武者！
传统的武术立足于生死之战，是为了保命而创建，而当今是法治社会，实战的机会极少，人们大多把太祖长拳改编成强体健身的套路练习，缺乏擂台战绩，没有实战当然也就没有说服力。
太祖长拳在今天依旧习练者众多，时至今天部队的解放军战士也练习长拳，因为对于锻炼平衡性和灵活性而言，太祖长拳效果十分显著。
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没有所谓最厉害的拳种，只有适合个人习练，能将个人的体潜力发挥到极致的拳种，
教士兵用的，应该都是易懂好学那种。
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