长痘痘的原因都是有什么

很多人的脸上都会出现痘痘，有的人过一段时间就会消失，而有的人则会在脸上出现痘印。

痘痘的出现，可以有很多原因，如果是青春期的青少年，那么可能是由于皮脂腺分泌旺盛所引起的，切忌不可以用手去挤压，禁止吃辛辣激性的食物。

如果是经常熬夜的人，疲劳过度也会导致出现痘痘。

长痘痘其病因主要与以下几点有关：遗传因素、雄激素水平等影响油脂分泌异常、毛囊皮脂腺导管口异常角化，造成皮脂不能正常排出、丙酸痤疮杆菌的感染、饮食因素，如糖类、脂肪、辛辣刺激食物。

痘痘受多种因素影响，包括青春期激素水平不稳定、身体发育、雄激素水平增高等，导致面部油脂丰富，丰富的油脂堵塞了毛囊口，也增加了面部螨虫以及毛囊内痤疮丙酸杆菌的生长，这些微生物的代谢物，又进一步刺激毛囊口的角化过度，形成微粉刺。

微粉刺和皮肤上的炎症因子相互作用，形成较严重的炎症感染，就是所谓的痤疮。饮食不当，摄入的油脂过多或者是过量摄入甜食，在体内转化为脂肪，促进面部油脂分泌，清洁不当、作息不规律、熬夜，导致内分泌失调，治疗不恰当，炎症持续性增加，都是导致长痘痘的原因。

饮食作息从小事做起，适时选用祛痘护肤品，痘痘还是少挤为妙，要恰到好处地使用粉刺针，当心手机、电脑弱辐射。对于痤疮病人，改善饮食习惯，需要忌口，简单来说就是忌食甜、奶、油、辣食物。

甜包括各种甜点、饼干、蛋糕、淀粉类的食物以及加糖的饮料;奶包括牛奶、酸奶、各类奶制品，对于病人来说，应该限制每日的乳制品摄入量，应控制在300-500mg;油、肥腻、高脂类的食物会加重痘痘，辛辣、刺激的食物也会使痘痘的症状加重。

对于痤疮病人平常应吃富含维生素的食物。总体来说，痤疮的饮食原则，在营养均衡的前提下以清淡，素食为主，少食肥甘厚腻食物。

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