上个星期,我打算约哥哥跟我去打羽毛球的,但他说肩关节好痛拒绝了我。
我看哥哥的肩关节好像痛了好久,觉得好奇怪。就带他去看医生。
经过检查,发现哥哥得了肩袖损伤。
在我们的照顾下,哥哥现在好了很多。在这里,我想跟大家分享一下我的经验。
1 现在天气越来越热,哥哥经常叫我们煲粥给他吃。
我们多数都会煲当归猪肝粥,这个粥对缓解肩关节疼痛,治疗肩袖损伤很好,是我的医生朋友告诉我的。
做法很简单,将当归和猪肝洗干净,猪肝切块,煲好一锅白粥,粥滚了之后,就放材料,大约煲一个小时左右就可以了。
2 我们很喜欢煮当归胡椒煲瘦肉,瘦肉里面有丰富的蛋白质,可以帮助肩袖损伤的恢复。
做法是,将当归和瘦肉洗干净,瘦肉切块,和胡椒、水一起放在锅里煮,好的时候,下葱和酱料就可以吃了。
3 我们一个星期会煲一次黄芪当归猪胰汤,这个汤可以减少肩关节疼痛,而且味道好好,可以饮汤吃肉。
做法是,将黄芪、当归和猪胰洗干净,和水一起放在锅里面一起煲,煲一个小时,下盐调味据可以了。
标签：肩袖,损伤
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