足底按摩手法教程

足底看上去体积不大，但实际上足底的穴位相当的多，其可能会影响到整个身体系统的健康状况。

在平时闲下来的时候，对足部进行适当的按摩，可以有效的放松整个身体，清除浑身的疲惫。

所以掌握正确的足底按摩的手法，对整个身体的健康状况都十分有效。

1、按摩自己身体的排泄系统应该是用从上到下的顺序，具体就是从肾脏-输尿管-膀胱，这样轻轻的按摩5分钟左右即可。

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2、按压自己足部的大拇指约60秒，之后在横向的按摩每只脚的五个脚趾头，用时大约1分钟就可以。

3、横着来回的反复按摩脚底和脚趾的交界处，大约进行两分钟就可以了。

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4、之后再横着方向的按摩斜方肌和肺部反射区位置，然后从下往上的方向按摩支气管反射区，这两项活动共进行2分钟。

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5、然后再按摩甲状腺与食道反射区方法是由下向上进行1分钟。

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6、对于左脚心脏、脾脏，右脚肝脏、胆囊等部位进行点压按摩，中医提醒一定要认识清楚足底按摩穴位图哦，这些反射区按摩共1分钟就可以。

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7、围着脚部的肾脏反射区对于腹腔神经丛进行转圈按摩1分钟。

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8、对于胃、胰、十二指肠等反射区按摩的方向是从上往下移动，保持按摩2分钟。

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9、对于小肠反射区的按摩方式主要也是进行点压的方式从上倒下按摩，维持一分钟即可。

?足底按摩穴位图就是这样的一张图片，如果你想要通过足底按摩来保健身体或是辅助治疗疾病的话，这些知识是很有用的。

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