女性在分娩后的三个月是消除妊娠纹最好的时机，女性可以通过跑步、热敷、涂抹妊娠纹的产品和臀部紧实收缩法去除妊娠纹。
如果这些方法都无法去除，也可以选择医学美容淡化妊娠纹，这也是比较好的方法之一。
女性在怀孕后通常会长妊娠纹，这是一种很正常的现象，主要是因为体重猛增产生的皮肤纤维断裂的一种现象。
女性长妊娠纹后会异常的苦恼，因为这样会严重影响到美观，所以当出现妊娠纹后，需要尽早的保养和处理，那么长妊娠纹了怎么办比较好呢？
1、产后及时保养：分娩后的三个月是消除妊娠纹最好的时机，建议患者可以做一些比较简单的运动，例如抬腿运动，达到消除水肿的效果。
除此之外，还可以经常按摩产生妊娠纹的部位，例如胸部、臀部、腹部等等，这样可以有效的消除妊娠纹。
女性在日常生活中还应该多吃一些富含维生素c和维生素b6的食物，例如草莓、牛奶、柑橘等等，还应该保持充足的睡眠，这样可以让皮肤恢复弹性。
2、医学美容淡纹：女性还可以通过医学美容的方式淡化妊娠纹，早期妊娠纹通常是呈现紫红色，可以选择用脉冲光或染料镭射照射，这样可以加速妊娠纹消退，还可以增加胶原蛋白的生成，减轻妊娠纹的严重程度。
3、跑步去妊娠纹；
如果女性是臀部和大腿部位长了妊娠纹，可以通过跑步的方法去除妊娠纹，跑步可以充分的锻炼臀部和大腿，帮助局部的脂肪转化成肌肉。
建议女性可以在户外慢跑，这种有氧运动更加有助于促进身体的新陈代谢和废物的排出。
4、热敷涂抹妊娠纹：女性在每天睡觉之前可以用热毛巾热敷妊娠纹的部位几分钟，然后再涂抹一些专用的去除妊娠纹的产品，涂抹的同时可以轻轻的按摩患处，这样有助于吸收。
这种方法需要长期坚持才有效果，如果不坚持按照正确的方法使用，那么就无法去除妊娠纹。
5、臀部紧实收缩法：女性可以还通过臀部紧实收缩法改善妊娠纹的情况，建议女性仰面平躺在地板上，腿部弯曲，双手平放在两侧，尽可能的向上抬臀部，然后收缩臀部的肌肉，举起臀部三秒钟后缓缓的放下。
坚持一个月左右，臀部就会明显的紧致，妊娠纹也会有所减轻。
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