如何才能抢断成功
抢断球是篮球的基本技术之一，抢断可以夺走对手的进攻机会，可以带动一次快速反击，可以使自己的球队打出一轮高潮。如果你抢断成功,对手会极度懊丧。 如何才能提高抢断的成功绿率,下述方法会对你有所帮助。
第一，要对他进行紧逼。每个球员都有自己习惯的运球手，应紧逼他最习惯的一侧，迫使他背对着你，同时也背对着篮筐。
第二，一旦他转身背对你，你就应紧紧贴住他，并稍稍下蹲，这样你可以向自己的任何一侧迅速移动。同时，还应张开双臂，手掌摊开并要放松，这样一旦有机会便可以出手断球。
第三，只要对手伺机传球，你便可以下手。虽然自始至终他对你都保持高度警惕，防止球被你捅掉，不过，因为要寻找自己的传球伙伴，他总会有一瞬间无法对你集中注意力，他企图传球的一刹那正是抢断的最佳时机。你可以突然伸手将他的球拍落，然后把球捞回来。
需要注意的是，这种动作非常危险，很容易被裁判吹成犯规。因此，你最好先将球捅掉，即使你无法得到皮球，没准你的同伴会候个正着。抢断球也需要下功夫苦练，你可以和同伴进行一对一的练习，一旦苦功下够，必定水到渠成。
断球这东西，不是光靠一个手部动作技巧就搞定的，经验远比速度重要。多打球，多观察对方的运球动作上的破绽（比如运球高而且慢你就等球离手的时候抢上去断，过人或者持球的时候没注意护球就下手掏球等等），传球的套路（对手在被包夹紧逼时是否因盲区太多导致传球路线和手段单一等等），透过对方眼神也能观察到传球意图（尤其是那些不会no look pass的人）。另外平时打球养成良好的防守姿势（防守时不要耷拉着胳膊，把手伸出来，近球侧的手防传球和封堵投篮，另一手防变向）以及防守习惯（在传球时习惯性的去拦一下球的路线，在对方大范围横传球的时候别犹豫，尽力跑到传球路线上去断等等）。
等到你经验老到的时候会发现，断球对你不是一种技巧，而是一种习惯。
篮球之防守技术
(一)抢、打、断球教学方法
1、原地抢球练习
目的：体会原地抢球手法。
方法：两人一组一球，面对面同时握住球，听教师吹哨声，然后进行抢球练习
要求：抢球动作要突然果断，要以小臂、手指、手腕短促的用力动作，进行拉抢和转抢。
2、原地转身抢球练习
目的：体会原地抢球手法。
方法：两人一组一球，一人持球做前转身，另一人做抢球练习。然后两人交换。
要求：在进攻者转身的一刹那，防守者迅速进行抢球，动作要突然，准确协调。
3、原地打运球练习
目的：体会原地打运球手法
方法：两人一组一球，一人运球，另一人做打运球练习，然后两人交换。
要求：保持正确的防守位置，打球动作突然快速，要掌握好时机。
4、接球时的打球练习
目的：体会打球手法。
方法：两人一组一球，相距1.5～2米，面相对，持球人把球传给另一队员后，立即上步打球，然后两人交换。
要求：防守者上步要快，手脚协调配合，打球动作要突然有力。
5、原地或原地跳起投篮时盖帽练习
目的：体会原地盖帽的手法和时机。
方法：两人一组一球，面相对，距离1.5米左右。一人投篮，一人练习"盖帽"，练习几次后两人交换。
要求：防守者要掌握好时机，用前臂和手指手腕的力量将球打落。手脚配合要协调。
6、行进间上篮时的"盖帽"练习
目的：体会行进间投篮的"盖帽"手法及判断时机。
方法：两人一组一球，进攻队员运球上篮，防守队员追防守，当进攻者起步投篮时，在球出手的一刹那，防守队员在其侧方将球打落，然后两人交换。
要求：防守者判断时机准确，手脚配合协调，"盖帽"动作突然有力，注意不要犯规。
7、原地断球练习
目的：体会断球手法及手脚的协调配合。
方法：三人一组一球，两人相距3～4米传接球，一人做纵断或横断球练习，练习几次后交换。
要求：断球前要判断好时机手脚配合要协调，断球后要顺势运球不准走步。
8、三人传接球两人断球练习
目的：体会断球时机，及手脚的协调配合。
方法：五人一组一球，攻方三人站成三角形，相距4米左右，相互传球，防守者两人站在三角形内练习断球，攻守交换轮流练习。
要求：一防守者紧逼持球者，另一防守者站在两无球队员中间，准确断球，断球时机要判断准确，断球动作要突然，不准走步。
抢断根本就不需要练习，没人会去练抢断这个不靠谱的技术，没有人会被经常抢断的
只有在对方失误的情况下，或者在对方注意力不够集中的情况下，立刻出手，或许会有机会
如果你0基础。。建议你先练运球。。然后看nba!
第一，要对他进行紧逼。每个球员都有自己习惯的运球手，应紧逼他最习惯的一侧，迫使他背对着你，同时也背对着篮筐。
第二，一旦他转身背对你，你就应紧紧贴住他，并稍稍下蹲，这样你可以向自己的任何一侧迅速移动。同时，还应张开双臂，手掌摊开并要放松，这样一旦有机会便可以出手断球。
第三，只要对手伺机传球，你便可以下手。虽然自始至终他对你都保持高度警惕，防止球被你捅掉，不过，因为要寻找自己的传球伙伴，他总会有一瞬间无法对你集中注意力，他企图传球的一刹那正是抢断的最佳时机。你可以突然伸手将他的球拍落，然后把球捞回来。
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