根据你描述的情况看，你这种情况像是情绪控制障碍，有可能是双向情感性障碍，所以建议你去你们当地的精神卫生中心就医，让医生再面诊一下，及时的确诊好治疗。
作为你自己平时要保持情绪稳定，心情舒畅，每当出现情绪不稳的时候，抓紧时间找一些你自己喜欢干的事情来做，用来转移注意力。
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