颈椎病的健康宣教主要包括以下几个方面：
1、养成良好的生活习惯，避免长时间低头看书、看手机等。
2、休息时选择高度、软硬适中的枕头，避免头部以及颈部位置过低或者过高。
3、注意颈部保暖，避免受寒受风。
4、加强运动锻炼，比如可以做颈椎操，或者选择游泳、打羽毛球等方式锻炼颈椎功能。
5、提高安全意识，避免突然转动头部，乘车时系好安全带。
6、合理饮食，注意补充营养，保证维生素、蛋白质、碳水化合物能够均衡摄入。
标签：颈椎病,宣教,健康
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