例假期间不能吃什么

在例假期间不能吃生冷食物,比如:冰镇水果、酸涩的水果、汽水,下面就是具体的介绍。

例假期间不可吃的食物:

1.冷冻水果:

就连温热的水果都不适合从冰箱里拿出来吃。

在例假期间,子宫的温度下降,会刺激子宫收缩性变差,经血较难排出,于是便形成血块,子宫此时必须加大收缩力度排血,从而形成痛经等不适症状。

2.苦涩水果:

女性在例假期间应该吃一些清淡、容易消化的食物。

酸味食物会导致消化障碍或刺激经血排出异常。例如:酸梅、沙果、未熟酸的水果等。

3.汽水:

很多女性喜欢喝含气饮料,在例假期间就会出现疲乏无力、精神萎靡的症状,这就是缺铁的表现。

由于像汽水这样的饮料大多含有磷酸盐与人体内的铁质发生化学反应,使铁的吸收困难。

另外,多喝汽水可在汽水中和碳酸氢钠及胃液中和,降低胃酸的消化能力,杀菌杀菌,影响食欲。

例假期间的注意事项:

1.月经期间一定要调整好心态,保持心情平静,让精神放松,同时还能给予适当的心理安慰和疏导。

2.在饮食方面要注意调整,不要吃辛辣、刺激性、生冷的食物,饮食要清淡,

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