减肥食谱一周可以吃一些含有脂肪量比较低，低热量的食物，或者含有维生素高的，或者胶原蛋白多的食物，比如牛奶，鸡蛋，全麦面包等等作为早餐，中午吃一些新的的蔬菜水果，或者鸡肉，牛肉等等晚上吃一些粥类的食物，通过一段时间的坚持，可以起到减肥的效果。
通过改善饮食，减肥比较缓慢，如果想要快速的减肥，可以通过冷冻溶脂的方式。
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