年轻人失眠的原因

现如今，失眠这一个词语已经不单单是中年和老年人的专长，很多年轻的朋友也开始出现失眠的现象。

很多人不解，青年人经常失眠是什么原因，其实，相对于中老年人的生理和社会压力，引起年轻人失眠的主要原因还是因为这一群体的人们还没有养成良好的生活习惯，并且有很多年轻人不爱惜自己的身体。那么，我们就来对青年人失眠的原因这一问题进行阐述。

青年人失眠是什么原因

失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态，常见导致失眠的原因主要有环境原因、个体因素、躯体原因、精神因素、情绪因素等。

避免失眠应少喝妨碍睡眠的咖啡和茶，少喝酒。

年轻人失眠的原因主要见于以下几种情况:

1、为家庭负担轻、时间充裕、爱玩等原因，应酬、娱乐、加班这些现象成为年轻人的家常便饭，年轻人睡眠时间一减再减，久而久之就成为失眠一族。

2、透支后恶补睡眠也是造成失眠的一个原因，现代人的生活方式很多都是不利的，有些人要不就一整夜一整夜的不睡觉，要不就是一天一天的睡觉，这样很容易造成生物钟紊乱，导致失眠的形成。

3、手提电话是一个首要的原因，年轻人喜欢睡前摆弄手机，常常午夜了还在短信聊天，长此以往，睡眠节律就发生了紊乱，进而出现失眠症状。

时尚生活也是失眠的一个原因。

所以，年轻人想要远离失眠的困扰，首要的就是要改掉不良的生活习惯，要知道，失眠是对人体有很大的危害的，特别是在青年这个阶段，一旦得不到合理的休息，会直接影响到他们的成长发育，对今后留下很严重的后果。

【本文由广州协佳医院神经科供稿】

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