吃苹果、鸡蛋或者是鱼等食物可以增加抵抗力，从而可以降低一些疾病的发生几率。
1、苹果：抵抗力属于是身体的一道屏障，能抵抗细菌或者是病毒的入侵，如果身体缺少了一些营养物质，很可能会导致抵抗力下降。苹果属于是种温和的水果，其中含有大量的膳食纤维等成分，质量是能加速胃肠道蠕动，有利于排出身体里的粪便以及毒素，其中的维生素含量也是很高的，能为身体补充营养，提高自身抵抗力。
2、鸡蛋：每天要坚持吃一个鸡蛋，因为鸡蛋营养是很全面的，有维生素、蛋白质以及微量元素等，这些营养成分能满足人体的需求，在提高抵抗力的同时，还能起到益智健脑的效果。避免一次性吃太多鸡蛋，否则会出现消化不良，容易危害到自身健康。
3、鱼：尽量要喜欢这个深海鱼，深海一中有很多不饱和脂肪酸在之后可以促使血管弹性增加，另外还能为身体补充很多蛋白质等成分，也能提高抵抗力。平时要保持饮食多样化，能避免营养失衡，避免经常吃烧烤类或者腌制类的食物。
标签：抵抗力,增加
版权声明：文章由 百问十五 整理收集，来源于互联网或者用户投稿，如有侵权，请联系我们，我们会立即处理。如转载请保留本文链接：https://www.baiwen15.com/article/162997.html
