1双脚打开
2重心向下保持下盘稳点
3向前顶胯，臀部向中间夹紧，同时腹部收紧，上半身保持不变
4向后时，臀部放松，腰部找到塌腰的感觉，上半身保持不变
标签：罗志祥
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2重心向下保持下盘稳点
3向前顶胯，臀部向中间夹紧，同时腹部收紧，上半身保持不变
4向后时，臀部放松，腰部找到塌腰的感觉，上半身保持不变
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