在夏季的时候出现中暑是很常见的，尤其是对于体质不好的，或者是激烈的运动后，中暑的几率会增加很多的，患者会出现昏厥，恶心，呕吐，其实这都是能够改善的，在这个时候要多休息，并且吃一些食物，能够缓解中暑的情况的。
1，西瓜汁，这有很好的解热，利尿的作用的，尤其是对于中暑的患者引起的发烧，身体浮肿甚至有口渴的情况，那么是有很好的改善的作用的，里面还有丰富的维生素还有矿物质，这要准备好后榨汁，冷却后饮用，效果更好，当然，只是单独的吃一些西瓜，效果也是相同的，可以根据自己的情况而定的。
2，黄瓜，这里面有很好的利尿的物质的，而且还有很多的维生素，能够去除身体内多余的水分还有热量的，对于夏季中暑的情况是有很好的改善的，是可以准备新鲜的黄瓜片要三十克，加入五百毫升的水，煎煮半量即可，分成两三次，空腹的时候喝下，在中暑后的人是有很好的缓解的作用的，夏季炎热的时候可以经常的饮用的。
3，杏，这里面有很多的柠檬酸还有苹果酸的成分的，能迅速的恢复中暑后引起的疲劳的情况的，尤其是对于运动后引起的疲劳也是有很好的改善的，一般中暑会出现在夏季的时候，有新鲜的杏吃是最好的，如果没有新鲜的，那么准备一些杏干也是可以的，这效果都是相同的，在中暑后吃一些改善的效果极佳。
当出现了中暑的情况，这个时候要休息为主，之后以上的食物可以吃一些的，有很好的改善的作用的，尤其是在中暑后自己的饮食也要选择清淡一些的，多吃一些米粥，面条，蛋羹类容易消化的食物，这对于中暑是有很好的改善的，而且这段时间要多休息，避免导致中暑的情况加重就不好了。
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