快速瘦身法

快速瘦身，也就是快速减肥的方法，主要有两个：

第一个就是严格控制饮食，然后适当的增加运动量，每天必须要达到一定有效的运动量，身体无法耐受的情况下才可以停止活动，这样才能达到快速减肥的作用，同时可以配合一些适当的身体按摩，在运动方面，比如说有氧运动，快走、跑步快走、跳绳，游泳等等。

还有就是要制定一个严格的运动计划，并且要严格执行。在饮食方面，避免进食高热量高脂肪的食物，保证营养成份的摄入，少吃油炸辛辣的食品，少吃甜食，多喝水，多吃蔬菜水果，除了运动和饮食控制的控制。

还有一个就是抽脂手术，这种方法还是比较快速、有效的，只是费用还是比较大，当然，各个地区是不一样的，有抽脂需求可以到整形机构进行咨询。

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