你好：正常人的血脂在一定范围内保持动态平衡我国正常人群空腹血脂蛋白含量：总胆固醇3．37--6．22mmol/L、其中胆固醇占70%左右甘油三酯0．68--
1．47mmol/L磷脂1．42--
2．71mmol/L未脂化脂肪酸0．2--0．6mmol/L．β脂蛋白2．00--
3．70mmol/L当空腹血浆中胆固醇或/及甘油三酯浓度超过正常上限、即可诊断为高脂血症 高血脂症危害冠状动脉、形成粥样硬化、导致高血压．冠心伯脑中风．肝部功能损伤．而且是耳背、耳聋罪魁祸首．高血脂症的非药物疗法之一是饮食疗法 玉米含有复合碳水化合物、每100克玉米干品．其复合碳水化合物可高达66．7克左右、流行病学调查资料表明、以复合碳水化合物为主食的国家或地区、居民平均血胆固醇含量和冠心病发病率较底．运用玉米防治高血脂症有3点注意：1玉米有很高的营养保健价值、但也缺乏人体必需的氨基酸、如赖氨酸等、因此、不宜长期单独服用、建议将玉米粟米．麦类以及大豆类混食．2、食用玉米要煮食．蒸透、尤其中老年人更应吃煮烂的玉米食品．3运用玉米等食疗应坚持适量服用、并要持之以恒．4玉米受潮后容易发霉、霉变的玉米及玉米粉中杂染有黄曲
饮食要平衡、多样化、除米面杂粮均衡食用外、要多吃绿色的新鲜蔬菜、常吃鱼类、瘦肉、鸡蛋、豆制品、牛奶、蒜、洋葱、醋、水果等、少吃动物油及糖、奶油、不狂饮暴食、勿饮烈酒、咖啡和浓茶根据身心情况锻炼身体、做各种保健活动、如做健身操、散步、打太极拳等、但不要超负荷运动生活要有规律、劳逸适度、有较好的睡眠与休息定期进行身体检查、检查血压、血糖、血脂等是否正常如有条件可做血液粘度检查几种具有降血脂作用的食物：玉米、燕麦、牛奶、洋葱、大蒜、杏仁、菊花、鸡蛋（每天一个为宜）、大豆（含大豆蛋白质的物质）、凉拌芹菜、黄瓜、茄子、绿豆、番薯、山楂、苹果等等食用油选用：多不饱和油脂、如大豆油、玉米油、芝麻油、棉子油、红花油和葵花子油、这些油中多不饱和脂肪酸含量较高、它们可以降低血胆固醇水平多不饱和脂肪酸主要有ω-6脂肪酸和ω-3脂肪酸两种类型大部分阶ω-6脂肪酸是亚油酸、存在于前面所述的植物油中ω-3脂肪酸主要存在于一些海鱼中、故而海鱼和鱼油适合于高脂血症患者食用但要注意的是、油脂所含的热能高、如果过多食用、可以引起体重的增加再介绍一下其他的2类油脂：1、饱和油脂、如椰子油和棕桐子油、这些油中饱和脂肪酸的含量
您好、相信您已经在上面的专家回答里找到了答案、我只是补充一点、银杏精对降血脂很有帮助
以上是对“三月三吃荠菜煮鸡蛋有什么好处？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
您好：血脂高、最主要的就是控制饮食、要低脂饮食、同时还要加强体育锻炼
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