乌发的方法很多，可通过补充营养、保证睡眠或按摩头皮来处理。
1、补充营养：日常生活中有很多含有补充头发黑色素生成所必需的营养物质，可食用含铜、铁、锌丰富的食物。同时黑豆、黑芝麻等有利于头发生长和头发黑色素合成，可食用。
2、保证睡眠：一部分患者由于精神紧张焦虑而引起白发，所以要保证充足的睡眠、休息和精神放松避免头发发白。
3、按摩头皮：多做头皮的叩击或按摩，可以促进头皮血液循环，对于乌发有一定效果。
建议患者平时养成健康的作息时间和生活方式，多食用有营养的食物，放松心态。
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