推脂机减肥是有一定效果的，但是注意不能单纯的只是靠按摩机来减肥。
推脂机是一款振脂美容美体的专用仪器，安装有不同形式的按摩头，配合物理高频振动模式，专门设计的不同振动的按摩方式和可以调节的振速，达到深层按摩的作用，可以分解、消耗脂肪，同时运动身体内的肌肉，从而达到减脂瘦身的效果，可以在人体的手臂，大腿，腰上等多个部位使用，同时要配合健康的饮食方式一同减肥，不能一味地只依靠外在作用，平时自己也要多加锻炼。
减肥时注意不要过度节食，因为过度节食会损伤脾胃，脾胃损伤，就容易出现消化不良、营养不良甚至贫血等症状，所以一定要合理安排自身饮食，膳食均衡，避免高热量食物的摄入，养成细嚼慢咽的饮食习惯，不要暴饮暴食。
另外减肥注意需要长期坚持，循序渐进，不能操之过急，注意每天的运动量和食量要适当，少接触烟酒等物品。
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