失眠的治疗是有很多小窍门的，如果通过合理的应用，相信失眠是能够得到良好的缓解的，今天就来为大家提供一些治疗失眠的小窍门：
第一，睡前应该泡脚，并且喝一杯温的牛奶，另外对于睡前也可以进行一些局部的按摩，或者是穴位的按摩以及头疗等等，可以自己进行按摩，也可以让家人帮助按摩。
第二，对于睡前应该听一些舒缓类的音乐或者是一些舒缓类的故事等等都是对睡眠是有较好的帮助的。
第三，对于睡前也可以用食醋兑入温开水来冲服，那么这种方法是能够缓解失眠的。
第四，对于睡前或者是晚餐时应该进食较少，不要吃的过饱，应该是八分饱即可，另外在睡前也可以吃一些水果，比如苹果，香蕉等等，能够缓解肌肉的疲劳，从而使人更容易入睡，能够缓解一天的不良的这样的精神状态以及焦虑的心情等等。
所以通过以上这些方法，相信睡眠就能够得到较好的环境。
标签：小窍门,失眠
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