消除乌青块主要是通过药物、理疗、生活习惯的调整等方式，具体如下：
1、药物：例如局部可以喷云南白药气雾剂、涂抹红花油或者外涂中药制剂，这样能够促进血肿的吸收，乌青可逐渐消散；
2、理疗：部分患者还可以进行理疗、电疗、热敷治疗等来促进血肿的吸收，乌青也可逐渐消失;
3、生活习惯：需要控制饮食，例如尽量不要饮用含有酒精的饮品，不要吃过于辛辣的食物、腌制食品等，这些都对身体的恢复有害，可适当摄入新鲜的水果和绿色蔬菜，摄入低脂肪的优质蛋白，常见的有新鲜的鱼肉和虾肉，以促进淤血的吸收，在恢复过程中不要做过于剧烈的运动，局部尽量不要按压。
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