吃左旋肉碱有什么副作用

服用左旋肉碱咖啡对女性的危害有可能导致失眠,出现全身不适,影响内分泌系统等。

希望减肥的女性可以选择科学的减肥方法。

一、咖啡对肉碱的危害

1、易导致失眠,食用者容易出现心跳加速、精神紧张、情绪激动等症状,严重时还会导致失眠。

2、部分患者可出现头晕、头痛、严重腹泻、恶心、呕吐等症状。

3、有些女性服用左旋肉碱咖啡后,体内激素水平会出现紊乱,影响到内分泌系统,从而导致月经紊乱。

二、提倡科学减肥

现在喝左旋肉碱咖啡的女性主要是为了减肥,因此推荐一种相对健康的减肥方式:

1、形成良好的作息规律:良好的作息规律不仅对自己的身体健康有益,对减肥也有一定作用。

作息不好易导致肥胖、失眠、健忘、免疫力下降等一系列不良症状,同时良好的作息也能避免晚上的高热量摄入。

2、形成良好的饮食习惯:饮食要有规律,不暴饮暴食,按时吃饭,荤素搭配,保证营养均衡、全面。

饮食速度不要过快,要细嚼慢咽,长期坚持都可以从一定程度上起到减肥的作用。

3、挑选合适的运动项目:游泳,跑步,慢走,快走,跳绳,广场舞等等。

只有坚持下去,才能使肌肉组织逐渐增加,脂肪组织逐渐减少,才能达到减肥的目的。

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