宝宝钙铁锌什么时候吃

宝宝吃钙、铁、锌的最佳时间是在六个月以后。

但宝宝个体差异较大，一般情况下也可以根据宝宝自身的情况来补充缺少的钙、铁、锌。

如果宝宝体内的钙、铁、锌已经达标，就不需要再进行额外的补充。因为体内的微量元素超标，也不利于身体的健康，还会造成其他疾病。可以从食物中来获取所需要的钙、铁、锌。富含钙、铁、锌的食物有油麦菜、白萝卜、海带、紫菜、牛肉、茼蒿、鸡蛋等。这些食物里的营养物质比较充分，可以将这些健康食物制作成辅食，便于宝宝食用，还有助于补充宝宝所需的营养素。钙、铁、锌是人体非常重要的营养物质，其作用和功效有。

1、钙。钙是维持人体神经、肌肉、骨骼系统、细胞膜和毛细血管通透性正常功能所必需的物质，可以构成完整的细胞膜，参与神经递质的释放、肌肉的兴奋与收缩、神经冲动的传导、激素的分泌、血液的凝固等生理过程。

钙缺乏会影响生长发育，导致发育不良，引起佝偻病、骨质疏松等疾病。

2、铁。铁在人体内主要是构成血红蛋白、肌红蛋白、细胞染色质以及各种组织酶，具有运输氧和利用氧的功能，是机体不可缺少的部分。缺铁后可以引起贫血，使病人免疫力下降。

3、锌。锌是体内许多有活性酶的重要组成成分，可以促进生长发育，可以改善味觉，缺锌时会导致机体生长停滞、性器官发育不良、伤口不易愈合，还可以引发口腔炎、舌炎、慢性腹泻、食欲缺乏等症状。

因此，需要定期监测体内钙、铁、锌的含量，尤其是儿童。

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