第一，搓面运目。 方法是将手掌互搓36下，令掌心发热，做洗脸动作，阖眼手掌置于目上，眼珠打圈望向左、上、右、下四方。
第二，梳发弹耳。 步骤是将手掌互搓36下，令掌心发热，由前额开始经后脑至颈部，双手掌掩住双耳，用力向内压，将耳朵反折，双手食指扣住中指，以食指用力弹后脑风池穴。
第三，叩齿咽津。 方法为口微微合上，上下排牙齿轻轻互叩，毋需太用力，但需发出声响，做36下。叩后用舌左右前后上下沿着齿龈搅转12遍，等津液满口之时，再鼓漱12遍咽下。
第四，揉腹摆腰。 同样搓手36下，手暖后两手交叉，围绕肚脐顺时针方向揉。揉的范围由小到大，做36下。身体和双手有韵律地摆动。当身体扭向左时，右手在前，左手在后，在前的右手轻轻拍打小腹，在后的左手轻轻拍打命门穴，反方向重复。
专家提醒，按摩时一定要注意按摩力度，不可过重。
另外，除了进行以上按摩操作外，还要多进行足底按摩。
标签：机能,按摩,调节
版权声明：文章由 百问十五 整理收集，来源于互联网或者用户投稿，如有侵权，请联系我们，我们会立即处理。如转载请保留本文链接：https://www.baiwen15.com/answer/96388.html
