一般情况下，明星的身材，特别是女明星的身材都会受到大家的关注，我们也想从明星那里学学如何减肥 。当然，有些明星的减肥方法是不可取的，比如“过午不食”这种节食的方法，她们可能是为了拍戏塑造形象才极速减肥的 。像减肥药更是不要学，体重反弹不用说，还有副作用 。所以，我们也要具备一定的减肥知识来辨别什么才是正确的减肥方法 。
今天1月初的时候，权志龙的师妹朴春连发了两条动态，传达的信息是，她正在准备回归以及她成功减肥的消息，体重从70kg减到了59kg，虽然没有减到她之前的45kg，但是已经很不错了，后面还需要继续加油 。
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人物介绍朴春（Park Bom），1984年3月24日生于韩国首尔，身高165cm，体重之前长期保持45kg，因为生病服药的原因体重达到了70kg，现在减肥至59kg 。朴春是韩国女歌手，前女子演唱组合2NE1的成员，是颜值和实力并存的 。
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朴春为什么会胖至70kg？一方面的饮食的不规律，还有就是朴春为了治疗注意力缺失症（ADD）而服用了药物，为控制体重增加了难度 。这是一种罕见的基本，可以说朴春会因为过度肥胖，主要就是因为患了这种病，为了治疗这种病会服用各种药物产生了副作用 。朴春服用的处方药物很容易引起较大的情绪波动，食欲也经常失控，导致暴饮暴食，她的体重因此上升到了70kg 。你想想，平时减肥的你都觉得很困难，那像朴春这种情况，减肥的难度是更大 。
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朴春自己说，是因为看到去年大钟奖颁奖典礼时的自己，受到了打击，决定要开始减肥 。她接着说：“终于在准备回归了！希望大家再等等我~今天我也在录音室好好练习！！为了给大家展现帅气的模样，我也在努力减肥 。目前已经减了11kg，希望回归的时候能为大家展现更加健康的样子 。”
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如何减肥？朴春为了减肥，请了负责减肥的健康机构为她制定了专门的减肥计划，减少药量的同时，控制饮食，再加上适量的运动 。
我们一起来看看如何最难的腹部脂肪 。
腹部是一个非常容易堆积脂肪的部位，而且，肚子这个地方不仅有皮下脂肪，还是内脂脂肪堆积的地方 。当你身体的其他部位还没有明显变胖时，可能你腹部的变化已经比较明显了，那就说明你在变胖了 。所以，从这个角度来看，自己有没有变胖，摸一摸肚子就有数了 。
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虽然减肥是全身性的，但是，由于脂肪的堆积速度不同，一般来说，腹部的脂肪堆积是最快的 。所以，当你在减肥的时候，脂肪较少的部位要减起来快一点，而肚子上的顽固脂肪还需要你继续努力坚持下去才能消耗掉 。知道腹部脂肪难减的原因之后，你可能心里会好受一点了，那么到底怎样才能有效地把肚子瘦下来呢？
饮食方面
“三分练，七分吃”，这个不用怀疑，肯定是正确的，在健身减肥这件事上，吃的作用要大于运动的，有很多人之所以拼命训练也收不到好的效果，问题就是出在饮食上 。饮食中最重要的是三餐 。
①早餐，一定要“丰富”，这里的丰富不是指一定要吃得多，而是体现在食材的多样性上，搭配要多样化，不要一碗粥加点咸菜就过去了，或者说大拼 油条 。要有主食（碳水化合物）、蛋白质（鸡蛋是不错的选择）、水果、坚果（少量坚果即可，一小把）、牛奶等 。千万不要为了减肥要不吃早餐 。
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