六种健康米的功效

六种健康米的功效是滋补、消化、补肾、排毒、养颜、养胃。

粳米含富含维生素B1、烟酸、钙、铁等营养成分，有滋补的功效，糙米里面的粗纤维分子有助于胃肠蠕动，助消化，黑米具有滋阴补肾的功效，糯米有养胃排毒的功效，薏米含有意苡仁油、氨基酸、精氨酸等多种氨基酸成分，有养颜的功效，小米富含非糖类、维生素B2等成分，有养胃的功效。

需要注意的是营养不良的人不宜多食。

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