对于雀斑的出现，还是令大家很苦恼的，毕竟脸上长东西很容易影响形象，尤其是美眉们更不愿意看到这样的现象发生，不过对于任何类型的色斑都是需要想办法去掉的，不要一再的拖延时间，方法正确，及时祛斑才能取得更好的效果，那么吃什么东西可以淡化雀斑呢?
一、菠萝汁菠萝属于热带水果，其丰富的维他命不仅能淡化面部色斑，使皮肤润泽、透明，还能有效去除角质，促进肌肤新陈代谢，皮肤呈现健康状态。
肤色暗沉的人可用纱布浸菠萝汁擦拭，长期坚持能起到美白嫩肤的作用。在洗澡水中加入少许菠萝汁更能滋润肌肤，尤其适用于皮肤粗糙的人。
另外，菠萝中还含有一种叫菠萝酶的物质，它能有效去除牙齿表面的污垢，令你的牙齿洁白如玉。
二、胡萝卜汁将新鲜胡萝卜研碎挤汁，取10-30毫升;每日早晚洗完脸后，以鲜汁拍脸，待干后用涂有植物油的手轻拍面部。
每日喝1杯胡萝卜汁也有祛斑作用，不仅可以滑润、强健皮肤的作用，还可以防治皮肤粗糙及雀斑。
三、柠檬冰糖汁购买柠檬和冰糖，然后把柠檬洗干净;、将柠檬搅汁，加冰糖适量饮用。
常饮柠檬汁，不仅可以白嫩皮肤，还可以防止皮肤血管老化，消除面部色素斑、防治动脉硬化的作用。
四、西红柿汁把西红柿买回来，洗干净;
把西红柿放进榨汁机，然后鲜榨现吃;
每日喝1杯西红柿汁或经常吃西红柿，对防治雀斑有较好的作用，不仅有效减少黑色素的形成，还可以使皮肤白嫩，黑斑消退。
五、黑木耳红枣将黑木耳和红枣都洗净;把黑木耳再次重洗、红枣去核，加水适量煮半个小时左右。每日早、晚餐后各一次，经常服食可以驻颜祛斑、健美丰肌，还可以用来治疗面部黑斑。
通过上面的介绍，大家对吃什么东西可以淡化雀斑也都心中有数了，其实能够起到祛斑效果的方法还是有很多的，不过需要长期坚持下去，毕竟祛斑难度还是很大的，一定要做好充分的准备工作，调理好自己的生活起居。
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