乳腺癌术后功能恢复操

乳腺癌手术，如果做了腋窝淋巴结清扫，疤痕形成，对患肢运动有一定影响，通过适当锻炼，可以恢复到术前的状态。

一、手部运动1手指张开，合拢2五指向外分开，内收握拳3拇指与小指合拢，分开4手握毛巾，挤压，放松

二、腕部运动1手腕向前后弯曲2半握拳，延顺时针，逆时针方向旋转3掌心向下，然后向上翻转

三、肘部运动屈肘伸直

四、肩部运动1患侧手臂放对侧肩上，健侧手帮助向对侧外上方推2患侧手臂放对侧肩上，健侧手帮助向上方抬肘3患侧手臂过头顶，摸对侧耳朵4肩部向前，向后旋转

五、双手握于颈后，肘部做内外开合运动

六、手臂向前伸直向顺时针，逆时针方向旋转

七、手臂弯曲，做水平方向向内外旋转第十六节双手于背后握毛巾两端，健侧手臂向上拉动患侧手臂

八、双手扶墙，手指向上左爬行运动注意事项：

1.术后1-7天手部、腕部运动，每日4次；

2.术后8-11天增至肩部运动抬肘；

3.术后12天以上伤口愈合良好者，增至全套；

4.全套操每日至少做两次；

5.运动要适当强度，以酸痛但能忍受为止；

6.针对患肢肿胀问题，除练习外还可增加轻柔的向心性按摩。

提示：早期练习非常重要，但安全是第一的，练习次数和幅度要逐渐增加，练习时手术部位可出现牵拉和轻微的疼痛感，应以练习后不加重为宜。

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