肥胖可能是不良饮食习惯所造成，也可能是缺乏运动锻炼、内分泌失调等因素所致，具体需要根据引起肥胖的原因进行相应干预和治疗。
1、不良饮食习惯：长期摄入高脂肪高热量食物，会导致体内热量过剩，造成脂肪堆积引起肥胖。
可以通过调整饮食结构，多吃一些含膳食纤维多的食物，减少高热量，高脂肪食物摄入，达到控制体重的目的。
2、缺乏运动锻炼：如果平时不爱运动，长期久坐，会导致脂肪堆积，形成肥胖体质。平时尽量避免长期久坐，通过坚持运动锻炼，促进脂肪燃烧，达到瘦身的效果。
3、内分泌失调：人体内分泌失调时容易导致糖脂肪代谢紊乱，容易引起肥胖。如果症状不严重，可以通过调节饮食、体育锻炼方法来改善。
除了以上常见原因之外，也可能和遗传因素有关，如果总是出现乏力、焦虑、失眠等症状，可以到正规医院内分泌科就诊。
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