问题分析：你好，你这种情况考虑神经衰弱，植物神经调节紊乱导致，建议睡前避免服用可乐、咖啡、茶等食物，并注意改善睡眠环境，有利于减轻大脑兴奋状态，另外避免劳累，缓解自己的压力，保持愉快的心情，还有适当的可以在睡前热水泡泡脚或者是服用一杯热牛奶。
以上是对“晚上睡眠易醒白天老瞌睡”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
标签：易醒,瞌睡,睡眠
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