腰椎间盘突出症怎么锻炼

腰椎间盘突出症锻炼需要注意以下几点：

第一，如果患者处于站立位，可以采取连续倒着走，或者慢跑，左右旋转、弯腰、挺腰的方式进行锻炼，还可以根据自身情况，选择其它合适的锻炼方法。

凡是能够恢复腰背肌肉力量，重塑腰椎稳定性的锻炼方式，都是可行的。

第二，如果患者处于卧位，则可以采用小燕飞的动作来锻炼腰背的肌肉。

此外，采用直腿抬高的动作，可以达到缓解腰痛，减轻下肢麻木症状的作用，并且这种锻炼方式，也可以恢复腰背肌以及下肢力量。

另外，患者除了坚持锻炼以外，还要结合药物治疗，才能达到更好的治疗效果。

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