在室内减肥，可多补充低脂肪的食物，包括鸡蛋，蔬菜，水果等，然后利用各种减肥运动，促进脂肪的分解，从而降低体重。
当然也有部分人会考虑溶脂方法，包括射频溶脂，光纤溶脂，利用先进的射频仪器，针对脂肪组织进行恰当的溶解，也能改善身材的曲线。
但在溶脂之后，也要合理安排饮食，不要吃炸鸡、火锅等等高质量的食物，避免脂肪反弹。
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