胡思乱想怎么办

部分正常人可能出现比较奇怪的想法，通常不需要进行特殊治疗，只要不影响正常的生活即可。若经常胡思乱想，可以通过一般治疗进行缓解，或者采取心理治疗、药物治疗等方式，通过治疗原发疾病来改善。

1、一般治疗：若总是出现胡思乱想的现象，可通过转移注意力的方法来进行改善，比如适当进行慢跑、跳绳、打羽毛球等运动，还可以培养兴趣爱好，比如写作、绘画、唱歌等，有助于减少胡思乱想的频率。

2、心理治疗：如果是由于平时工作或学习压力过大、精神紧张等因素，引起的经常胡思乱想，则可与家人、朋友进行沟通、交流，积极参与社交活动等，有助于释放压力，减缓情绪紧张，同时注意保持自信、乐观的心态，积极进行自我心理暗示，以缓解焦虑不安、烦躁压抑等不良情绪。另外，还可通过和医生谈话的方式进行心理治疗，常见的心理治疗方法有认知行为治疗、支持性心理治疗等，其中认知行为治疗是通过对患者的认知进行纠正，来缓解患者胡思乱想的症状，支持性心理治疗是通过采取建议、劝告和鼓励等方式，来帮助患者应对各种困境。

3、药物治疗：若经常胡思乱想，平时压力过大，存在焦虑障碍，甚至发展至抑郁症的患者，可在医生指导下使用选择性5-羟色胺再摄取抑制剂，比如盐酸舍曲林片、马来酸氟伏沙明片、盐酸氟西汀胶囊等药物进行治疗，还可遵医嘱使用选择性去甲肾上腺素再摄取抑制剂，比如盐酸度洛西汀肠溶片、盐酸文拉法辛片等药物进行治疗。

总是胡思乱想，干扰到正常生活的人群，需要去医院精神心理科进行心理评估检测后，根据自身情况在医生指导下进行治疗，注意不可自行更改用药方案，以免用药不当而加重病情。

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