在地震来临时可通过钻到桌子下边或用靠垫捂住最脆弱的头部，手牢牢抓住桌子腿并做好桌子大幅度移动的准备，记牢"伏地、遮挡、手抓牢"这3点，使身体保持在结实的屏障之下，能在一定程度上减少地震对身体带来的伤害。
除了伏地自救，还可以通过以下方法自救：
1. 尽量找一些毛巾、衣物或者其他布料，将它们弄湿，掩住自己的口鼻处，包住头部，防止吸入灰尘引发窒息，也防止东西砸伤头部。
2. 尽量保持自己的手脚活动，清理压到身上的物件和尘土。
3. 观察周围是否有物件能够藏身躲避，或者挪动身边的东西支撑起上方的物件，以免它倒塌，同时扩大身边的活动空间，多一些空气。
4. 在街上行走：应尽量避免高层建筑物的玻璃碎片以及广告招牌。霓虹灯架等，这些东西可能会随着地震脱落，造成不必要的伤害，最好将身边的皮包或者其他柔软的物品放在头顶，做好自我防御，保护好脑袋，快速离开，跑向比较开阔的地区躲避。
5. 若处于楼房内，切记千万不要慌张，不能跳楼！发生地震时，不要急着跑出室外，而应抓紧求生时间寻找合适的避震场所，采取蹲下或坐下的方式，静待地震过去，这样即使房屋倒塌，人亦可安然无恙。在室内，可选择躲避在坚实的家具下或墙角处，或者转移到承重墙较多、开间小的厨房、厕所去暂避一时。这些地方是管道经过处理，具有较好的支撑力，抗震系数较大，属于比较安全的空间，在一定程度上能减少人员伤亡。
6. 如果是与其他人一起被压埋在一个地方，那么要互相鼓励，互相说话吸引注意力，千万不可都放松。
地震来临如何选择安全的躲避空间：
安全的空间排名:
第一名:厕所;厨房;
第二名:写字楼电梯间周围，因为这个地方全是由钢筋混凝土灌注的。
第三名:承重墙的墙根下，这些墙根大多是承重的，材质好，承重力强。
第四名:铁制、实木床下。
最危险的空间排名:
第一名:客厅;
第二名:大卧室;
第三名:非承重墙下;
第四名:大衣柜和钉在墙上的橱柜下。
地震来临时，要牢记以下几点：
1. 地震的时候绝对不要爬楼爬窗离开。盲目的爬窗离开会造成不必要的恐慌以及不必要的人员伤亡。
2. 保持体力很重要。
3. 保持清醒，不要睡觉。
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