减肥瘦身的方法有很多的，比如服用减肥药，贴减肥贴，针灸按摩等，但是这些方法通常都是会对身体造成一些不良的影响的。
瘦身也建议采取科学且健康的方法，这就是通过适当的体育运动，并且控制饮食，纠正不良生活习惯的方法。
饮食上要减少主食的摄入量，也要做到粗细搭配，不要暴饮暴食，每顿饭吃七八分饱就可以。饭后一小时，坚持进行中等强度的有氧运动。这样的减肥方法不仅可以减轻体重，而且还有利于身体健康。
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