青少年长高的方法主要有：
一、保证充足的睡眠，尽量避免熬夜，注意休息，养成良好的作息习惯，休息不好，生长激素分泌较少。
二、多进食含钙丰富的食物，如牛奶、瘦肉、鸡蛋，还可以多晒太阳以促进钙的吸收，多进食高蛋白食物，如鱼、虾、蟹等，补充氨基酸，多吃蔬菜水果补充维生素，吃一些粗粮，注意营养均衡，不要挑食，养成良好的饮食习惯，促进骨骼生长。
三、积极参加锻炼，适当运动，促进生长激素分泌，首选跳跃运动，如打篮球。
标签：长高,青少年
版权声明：文章由 百问十五 整理收集，来源于互联网或者用户投稿，如有侵权，请联系我们，我们会立即处理。如转载请保留本文链接：https://www.baiwen15.com/answer/71269.html
