黄褐斑吃什么

当出现了黄褐斑后，那么要根据自己的情况来进行调理的，其实黄褐斑都能够去掉，但是千万不能暴晒的，不然会导致黄褐斑的情况加重的，尤其是有黄褐斑的患者，那么要注意一下自己的饮食，有很多的食物对于黄褐斑都有改善的作用。

1，准备猪得肾脏一对，山药准备一百克，粳米准备二百克，薏仁米准备五十克，之后放在锅内加入适量的水来进行炖煮，之后这要小火炖煮成粥就可以了，加入简单的调味料，需要分顿来吃的，有其实对于黄褐斑有很好的淡化的作用的。

2，准备山楂还有橘子皮，这需要放在锅内来一起进行炖煮，等到放凉了之后用纱布来进行过滤，之后和纱布来进行调理就可以引用了，有很好的清除黄褐斑的作用，但是要经常的饮用才有效果的，不妨多喝一些的。

3，雪梨准备一百克，甘蔗准备二百克，葡萄准备三百克，蜂蜜准备一百克，这需要准备好了之后洗干净，之后去除渣子，之后和蜂蜜混合在一起之后放在瓶子内备用，之后早晚需要各吃十毫升，用开水来兑一下，有很好的改善黄褐斑的作用的。

4，羊奶准备二百五十克，鸡蛋两个，冰糖准备五十克，清水适量即可，这需要准备好了之后在锅内进行炖煮，之后放入羊奶来进行煮沸，打入鸡蛋，搅拌均匀就可以引用了，可以经常的喝，有很好的改善黄褐斑的作用的。

有黄褐斑的患者，那么以上的食物都是可以吃一些的，是有很好的改善的，但是要经常的服用才有效果的，尤其是有黄褐斑的女性，在夏季的时候是不能长时间的暴晒的，出门最好戴口罩是比较好的，尤其是还可以多吃一些维生素C的食物。

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