戴眼罩对眼睛有较多的好处，例如可以减少眼部干扰、促进眼部血液循环、缓解视疲劳，还可起到防护等作用。
配戴眼罩之后可以减少光线对眼睛所造成的刺激，减少对眼部干扰。
配戴眼罩还可以起到辅助入睡的作用。
如果是配戴具有加热功能的眼罩，由于在配戴的过程中可以起到热敷的作用，因此能够促进眼部的血液循环。
蒸汽眼罩或发热型的眼罩，在配戴之后能够缓解眼部干涩，对于眼干所造成的眼部疲劳也有较好的作用。
对于病理性黄疸者，如果接受蓝光治疗，通常也需要配戴眼罩。此时配戴眼罩可以避免蓝光对眼睛的刺激，能起到较好的防护作用。
眼罩对眼睛的好处虽然比较多，但在配戴眼罩时，需要注意避免眼罩过紧，以免对眼眶周围或眼睑造成压迫，引起不适。
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