处暑养生的注意事项

今天是处暑节气，从这个节气开始，我们需要注意生活中的一些养生小知识，才能够在季节的变换中强壮起来，下面给大家介绍处暑养生中需要注意的事项，一起来学习下。

1、 首先我们要开始每天多睡一小时，可以让我们保持精神，也让我们在冬天来临之前保存能量。因此可以在晚上提早入睡，并且坚持午睡的好习惯。

充足的睡眠可以让学习工作更精力充沛，同时也可以减少“秋困”的出现。

2、 在日常生活中，我们要多吃清热安神食物，做到少食多餐，多吃蔬果可以起到生津润燥、消热通便的功效，应少吃或不吃煎炸食物，因为这些食物会加重秋燥的症状。

3、 我们要避免过早添加衣物，夜里外出要增加衣服，以保护阳气。同时，早晚比较凉了，要注意增加衣服。还要注意胃部保暖，防止秋风流通使脾胃受凉。

护理好我们的脐部，若防护不当，寒气都很容易通过肚脐侵入人体。

天长日久寒气积聚在小腹部位，还会导致泌尿生殖系统的疾病呢。

4、 不管哪个季节，坚持运动绝对是没错的。

入秋之后我们锻炼的好处是，在逐渐降低温度的环境中，提高对低温的适应力。我们还可以坚持冷水浴习惯，

5、 最后我们在秋季养生注意事项中指出，在秋季我们要尽量多开窗，使空气流动，多开窗少开空调，室内养些植物，可以调节室内空气，增加氧含量。

处暑是由热转凉的交替时期，自然界的阳气由疏泄趋向收敛，人体内阴阳之气的盛衰也随之转换，所以在处暑养生需要大家关注以上注意事项。

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